A méditer . . .

Tout ce dont vous avez besoin, c'est de savoir où vous voulez aller ; les solutions correctes surgiront spontanément.


yogado Print

« Le yoga fut introduit très tôt chez les jeunes, en Inde, pour établir en eux, les bases de la force physique, mentale et émotionnelle et favoriser la confiance et l’équilibre. »

 

Pour de jeunes entre 10 et 18 ans désireux de découvrir le yoga et de développer leurs potentialités, dans un cadre respectueux et attentif.

Des enchainements de postures de yoga sur la respiration et accompagnés de la musique qu ils écoutent ( R'nB , rapp ,rock .... ) suivi d une relaxation de 20 min .à thème spécial ( examens, confiance en soi, dominer ses peurs,etc....

 

Voici quelques exemples, non limitatifs. Globalement le yoga va révéler au jeune tout son potentiel et l’aider à s’épanouir et à s’affirmer harmonieusement :

 

· Découvrir la détente, pour favoriser l’écoute, envers soi et dans la relation à l’autre.

· Amener le mental vers plus de calme.

· Développer sa concentration, entre autre par des équilibres.

· Développer ses qualités de force et de souplesse et d’aplomb.

· Redonner enthousiasme et motivation par le plaisir de bouger, d’apprendre et de créer.

· Encourager la confiance en soi par des postures, stables, d’ouverture, d’étirement et une progression favorisant les progrès.

· Appréhender l’effort et la détente, pour apprendre à gérer ses capacités.  Cours ( 1 h.)

. Développer son attention aux sensations corporelles, pour affiner sa sensibilité.

 

· Apprentissage progressif des postures.

· Travail d’équilibre, d’assouplissement et de renforcement musculaire

· Mémorisation d’enchaînements simples.

· Observation du souffle, étude et travail de respiration, expérimentation des sons.

· Temps de relaxation et de silence.

· Stimulation des énergies, si besoin.

· Découverte de l’univers « yoga »,

20

 

A l’initiative de jeunes  , je propose ce cours le mardi à 18 : 18

 

N’hésitez pas à me transmettre vos suggestions.

 

Essai gratuit puis :

 

3 mois  150.-

annuel  450.-

 

 

 

Kalou Dumas  - Educatrice en Ayurveda et Yoga - 078 919 1025
Saillon - Valais
email: alayra@netplus.ch